（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）大多數的婦女只要年過45，體內的雌性激素分泌就會快速減少，女性就會開始面臨憂鬱、煩躁、睡眠品質不佳等問題，雖然這是一種身體自然的老化的現象，且所有女性都會歷經此階段，但隨著每個人的處方式、服用荷爾蒙時間點不同，爾後出現的問題（如骨質疏鬆、心血管疾病）也會所不一，所以，對多數中年女性而言，更年期是相當困擾的問題。

失眠、皮膚乾澀　皆為症狀之一

台安醫院婦產科唐定太醫師表示，女性更年期出現的症狀，除了常見的面部潮紅、盜汗、心悸與失眠外，其實就連皮膚乾澀、容易全身起疹子、不明原因關節肌肉痛、陰道乾澀、頻尿等也是症狀之一，只是民眾不自覺，往往都得經過醫師詢問才會發現。

且值得注意的是，每當民眾出現失眠時，都會先尋求精神科，但其實對於女性而言，只要女性荷爾蒙充足，睡眠品質基本上會處於良好的狀態，所以，建議民眾45歲後如果突然出現失眠問題時，就要提高警覺是否更年期所致，如果只是一昧尋求精神科，不僅容易產生藥物依賴外，就算服用安眠藥助眠，也無法改變睡眠品質。

唯有補充荷爾蒙　才能改善更年期症狀

唐醫師表示，傳統更年期症狀的治療，多為荷爾蒙的補充，然而，儘管最近發表的丹麥長期研究，證實正規荷爾蒙的補充並不會增加罹癌機率，但還是有不少女性因恐懼罹癌而拒絕補充荷爾蒙；有些人會以植物性荷爾蒙或大豆異黃酮的補充取代之，但仍只能改善部分骨質疏鬆或心血管疾病問題。

一旦懷疑是更年期時，醫師建議民眾可先接受濾泡刺激素（FSH）、雌二醇（E2）的檢查，如果確診為更年期後，就得依病人的狀況來決定治療方式，如是否有家族乳癌史、肝功能異常、靜脈曲張、靜脈栓塞等，如果沒有就可以直接給予荷爾蒙治療，反之，若有乳癌疾病、肝功能異常等時，則建議補充類荷爾蒙或健康食品DHEA（荷爾蒙前驅物）。

特別是DHEA可利用皮下組織脂肪，來轉換成體內可用的荷爾蒙，且在臨床上也發現，它不會製造出過多的賀爾蒙、刺激性也較小，所以，不單僅有無法使用荷爾蒙治療者可以選擇外，就連擔憂補充過多荷爾蒙會罹癌者也可使用。

趁早補充DHEA　降低器官退化速度

最後，唐定太醫師建議民眾，從45歲開始就可以補充荷爾蒙前驅物DHEA了，因為越晚補充，器官退化的速度會越快，且缺乏荷爾蒙時，就算攝取再多鈣質，也無法補回到骨頭。

提早補充不僅能緩解更年期症狀，經實驗證實，也能改善骨質疏鬆與心血管疾病等問題，除此之外，民眾也可搭配心靈上的調適（如多運動、參與團體活動）及多食用山藥、海鮮類、豆類等食物，都有助於改善更年期所產生的不適。